Рубрика: Тренировки

История становления MMA — это путь от разрозненных боев без почти каких‑либо правил к кодифицированному, признанному и транслируемому по всему миру виду спорта. Возникновение смешанных единоборств связано с поэтапным объединением традиционных стилей, созданием единых правил безопасности, весовых категорий и профессиональной системы подготовки и промоушена. Мифы и факты, формировавшие MMA Миф: MMA изначально были полностью «без…

Технологии всерьёз пришли в единоборства: ещё десять лет назад максимумом «цифры» был пульсометр и экселька с планом тренировок, а сейчас даже в небольших клубах появляются датчики удара, камеры с разметкой траектории и приложения, которые сами собирают статистику по спаррингам. Ни один гаджет сам по себе не сделает из новичка чемпиона, но если грамотно встроить их…

Почему страх в клетке — не враг, а ресурс Страх перед выходом в октагон есть у всех, даже у топов UFC, просто кто‑то его скрывает лучше. Организм реагирует по классике: учащается пульс, потеют ладони, сужается внимание. Многие бойцы по старинке считают, что «надо просто не бояться», давят эмоции и делают вид, что им всё равно….

От двора до клетки: почему вообще люди идут в ММА Сейчас, в 2026 году, ММА уже не выглядит дикой смесью «без правил», как в девяностые, а воспринимается как нормальный вид спорта, со своими системами подготовки, медкомиссией и контрактами. Но путь от любителя до профи всё ещё напоминает длинный марафон по лестницам: где-то ты бежишь вверх,…

Шаг 1. Понять, что именно изменили в правилах и критериях Чтобы реально разбираться в том, как изменился стиль боя после новых судейских критериев, нужно сначала разложить по полочкам сами акценты правил. Современные версии единых правил ММА и обновлённые интерпретации критериев судейства сместили фокус на «эффективность» действий: приоритет страйкинга и грэпплинга, наносящих видимый урон, а не…

Зачем вообще лезть в MMA и чего ждать на старте ММА давно перестал быть чем‑то «для бешеных профи». Сейчас это нормальный способ привести себя в форму, научиться драться без лишней агрессии и разгрузить голову после работы. Но именно на старте большинство и «ломается»: первый же спарринг, травма, перегрузка — и человек исчезает из зала навсегда….

Почему именно эти бойцы задают моду в ММА Если отбросить маркетинг, трендсеттерами в технике MMA становятся те, чьи решения стабильно работают на высочайшем уровне. За последние три года, по открытой статистике UFC Fight Stats и агрегаторов типа FightMetric (данные на конец 2023 года), у условных «топ бойцов UFC всех времён» нового поколения — Ислама Махачева,…

Почему переход из кикбоксинга в ММА кажется логичным, а по факту ломает мозг и тело Когда смотришь бои, кажется: кикбоксеру в ММА проще простого — стойка есть, ударка летит, осталось «немного подтянуть борьбу». Но в реальности переход — это не апгрейд версии, а почти полная переустановка системы. Спортсмен, у которого десятки боёв по кикбоксингу, внезапно…