Рубрика: Новости

Почему у бойца ММА неделя не бывает «обычной» Недельный цикл и ключевые определения Тренировочная неделя бойца ММА — это не просто набор разрозненных тренировок, а небольшой замкнутый цикл, в котором заранее расписаны пики, провалы и восстановление. Чтобы говорить на одном языке, давай сразу определимся с терминами. Микроцикл — это как раз неделя, иногда 8–10 дней,…

Зачем чемпиону вообще нужен геймплан Громкий нокаут или красивый сабмишн — это вершина айсберга, которую видит зритель. Но у топов все начинается задолго до выхода в клетку: с разбора привычек оппонента, его ритма, реакции на давление. Тренировка профессиональных бойцов мма адаптация под соперника — это отдельная наука: каждый раунд прописан, каждая позиция просчитана. Чемпион не…

Почему борьба у сетки решает бои, но ей мало кто реально занимается Большинство любителей ММА думают о борьбе как о красивых бросках в центре клетки или проездных в ноги с дистанции. А реальность такая: огромное количество боёв решается в одном довольно скучном на вид моменте — клинч и борьба у сетки. Там нет эффектных хайлайтов,…

Почему стратегии в UFC так сильно изменились за одно десятилетие Если посмотреть на UFC образца 2013–2014 и сравнить с сегодняшним октагоном, разница бросается в глаза даже новичку. Тогда доминировали яркие специалисты: кто-то — чистый кикбоксер, кто-то — борец с упором на грэпплинг, кто-то — каратист-контрпанчер вроде Лиото Мачиды. Сейчас топовые бойцы — это почти всегда…

Почему вообще разбирать легендарные бои Если вы когда‑нибудь пересматривали старые зарубы в UFC и ловили себя на мысли «как он вообще мог так подставиться», то вы уже делаете первый шаг к аналитике. Разбор легендарных боёв — это не просто фанатский пересмотр хайлайтов, а точечный анализ решений под давлением. На дистанции в пять раундов всплывают скрытые…

Психология боя: как спортсмены справляются со страхом и давлением в 2026 году Страх, давление, ожидания публики, деньги, рейтинги, соцсети — всё это заходит в клетку, на ринг или на помост вместе со спортсменом. И если мышцы, выносливость и техника готовятся месяцами, то психика часто остаётся «на самотёке» — до первого серьёзного срыва. Ниже — разбор,…

Медиа как новый менеджер бойца Карьеру бойца сейчас определяет не только рекорд и титулы, но и то, как он выглядит в медиапространстве. Промоушены смотрят не только на технику и зрелищность, но и на медиаметрические показатели: охваты, ER (engagement rate), удержание аудитории, частоту упоминаний. По сути, у каждого профессионала появляется «второе резюме» — его профиль в…

Почему в 2026-м борьба снова «рулит» в ММА За последние несколько лет картина в октагоне сильно сменилась: эпоха тотального страйкинга постепенно отходит, и на передний план снова вылезает грэпплинг. Это не значит, что удары потеряли значение, но сейчас бой выигрывает не тот, кто бросает больше панчей, а тот, кто контролирует пространство, клинч, сетку и партер….

Шаг 1. Переключить голову: ментальный перезапуск вместо бесконечного «разбора полётов» Вне октагона жизнь бойца начинается не с аптечки, а с головы. После поединка психика нередко страдает сильнее, чем тело: адреналин падает, включается самокритика, кто‑то зависает в соцсетях и читает комментарии «диванных экспертов». Профессионалы уже поняли: реабилитация бойцов мма после боя начинается с того, что ты…

Интервью с тренером: что изменилось в подготовке к пятираундовым боям в 2026 Когда говоришь с топовым тренером по ММА в 2026 году, первая фраза, которую слышишь: «Забываем старые схемы, пятираундовый бой — это другой вид спорта». Если раньше упор делали только на выносливость и «добавь ещё круг», то сейчас подготовка к пятираундовому бою — это…